Insomnio

ORIGEN ALIVE: Insomnio

El objetivo del tratamiento para el insomnio es que mejores la cantidad y calidad del sueño, disminuyendo los problemas que conlleva el trastorno del sueño en tu vida cotidiana.

Primera sesión - Evaluación: esta fase consiste en la recopilación de toda la información necesaria sobre tu trastorno del sueño: cómo se originó, cuáles son los antecedentes, y cómo se sigue manteniendo en el tiempo (y si ha empeorado).

Segunda sesión - Hipótesis: la psicóloga, una vez recopilada toda la información, te explicará cuál es el diagnóstico (por qué ocurre y por qué se mantiene en la actualidad). Una vez entiendas por qué y cómo ocurre, podréis elaborar los objetivos para tratar en la terapia. 

12 sesiones de intervención: aprenderás y entrenarás las herramientas que te indique la psicóloga para mejorar la cantidad y calidad del sueño.

3 sesiones de seguimiento: pondrás en práctica las estrategias y herramientas para que, de forma progresiva, obtengas un control sobre tu vida. 

¿A quién va dirigido el tratamiento para el insomnio?

Presentas problemas para conciliar el sueño y/o permanecer dormido, lo que te genera consecuencias negativas a nivel social, laboral y/o psicológico. 

• Te cuesta conciliar el sueño (tardas más de una hora)
• Tienes despertares constantes durante la noche
• Presentas dificultades para volver a dormirte tras despertarte por la noche
• Tienes sueño seguido pero durante pocas horas
• La falta de sueño influye en tu día a día (descuidos, olvidos, dificultad de concentración)